残38 :有酸素運動がしたい

電車って

車両、改札で大きく時間削減に

繋がることに気づきました

改札一つの田舎っ子にはちょっとレベルが高いです

どうも、シロウサギです。

• result

体重: 54.2 kg  (+0.6)

• eat

<朝>  米(90g)、めかぶ大根、サバ缶、トマト、バナナ、のり

<昼>  米(90g)、ひじき、卵焼き、野菜炒め

<夜>  おつまみのお菓子

• exercise 

1.スクワット

2.柔軟、ゴキブリ体操(夜)

3.腹回し(20)

**************************************************

やっぱお仕事が1日あると有酸素運動がなかなか難しいです。

学業の方もあるので。

今後さらに忙しくなるのでどうしたものかなあという感じです。

早く自分のペースを見つけて上手く時間を取れたらなあとは思います。

こういう社会人の方いっぱいいるんだろうなあ

ご指摘、アドバイスお待ちしてます。

残39 :便秘と私の10の約束

人間自分から心を開かないと

相手も開いてくれないんだなあ

と人間関係の難しさにある意味神秘すら感じてきました

どうも、シロウサギです。

クズ子もクズ子なりに将来とかも考えるわけですよ

なんとなーくで進学した人間で

お先真っ暗だったんですけど

最近やっと自分の中で

あ、この仕事で生きていきたい

って言うのがぼんやりと出てきて

生きる目的というか、学びに対する欲も出てきたのはいいんですけど

仲良く食欲も上り坂です。

もう10日に1日は諦めようかな

*1

今日は食べ過ぎたので明日は控えめにしよう

ここでやけになって暴飲暴食繰り返したら今まで通りなんで。

• result

体重: 53.6 kg  (+-0)

• eat

<朝>  米(90g)、納豆、トマト、バナナ、のり

<昼>  米(90g)、根菜の煮物、小松菜、キャベツの梅巻き、卵焼き

<間>  チョコレートフラペチーノ

<夜>  お好み焼き

• exercise 

1.ストレッチ、ゴキブリ体操(夜)

2.スクワット

3.ふくらはぎマッサージ

4.お腹回し(40)

*************************************************

便秘と私の10の約束

生まれながらの便秘女による約20年間の戦いの成果をここに記す(ノンフィクションです。)

1.お腹は冷やさない

ヘソ出しアウト

夏でもタンクトップは必需品

2.食べ放題はほどほどに

焼肉キングは私の天敵

3.ビオフェルミンを持ち歩く

どんなときも、かたときも離しちゃいけねえ

僕の相棒

4.ご飯は抜かない

食べ過ぎもアウトだけどこれもアウト

ダイエット民にはつらいんじゃ

5.猫のポーズ

検索検索ううう(ポチッとな！)

ガス抜きに最適

ちょっとキモいけどお尻フリフリすると

なお良し

6.乳酸菌を信用するな

食べる、飲む系でビオフェルミン以外に効いた試しがない

私の場合金の無駄だった

7.とりあえず腹を押せば意外と治る

ヘソ周りを押しまくって

ちょっとでも、痛い、固い場所を

集中連打

まじで次の日大量生産

8.No More Stress 

受験生頑張れ

9.締め付け厳禁

ゴムのズボンは危険

なるべく紐に

座ってる時とかはなるべくお腹周り緩める

一日中ちょうどいいズボンで触れてるだけで

腹痛起こす

10.一日2L以上

水分大事

コーヒーとかは水分もろとも全部ながら出ちゃうから計算に入れるな

———————————-/////—////////————-

約束なのかわかんないですけど

実体験として本当に効くものなどを

書きました

この激弱腸とは一生の付き合いなので

上手くやっていこうと思います

アドバイス、ご指摘お待ちしております。

*1:うわー怒られそう

残40 :”全ては遠き理想郷”=45kg……にならないよう頑張る

誓いを此処に

 我は常世総ての善と成る者

 我は常世総ての悪を敷く者

……

…天秤の守り手よ！！！！

パッパラー

どうも、シロウサギです。

最近fate熱が再沸騰してます。

遠坂凛ルートが一番好きなのでUBWがお気に入りではあるのですが、

詠唱はzeroの圧勝ですね

厨二心をくすぐられると言いますか…w

いつか叫んでみたいものです

…すみません、自己満でした。

あっ、fateに関するコメント大歓迎ですw

p.s FGOはやってません。

• result

体重: 53.6 kg  (+-0)

• eat

<朝>  米(90g)、冷奴、シラス、バナナ、のり

<昼>  米(90g)、ひじき、卵焼き、魚ハンバーグ

<夜>  手羽先の煮物、味噌汁、ナスとピーマンの和物、フルーツ

• exercise 

  1. 柔軟、ゴキブリ体操(夜)

****************************************************

本日体調不良によりこれで失礼致します。

クズ子が屈するとは、季節の変わり目恐るべし

便秘と私の10の約束 は明日に投稿予定でございます。申し訳ございません。

ただの趣味ブログになってしまった。

あ、何時もだった

アドバイス、コメントお待ちしております。

残41 :タピオカ教に入信致しました

都会ってすごいですよね。

どこ行っても混んでて

どっから人湧いてるんだよ！？

この人たち全員どこに住んでの？！？！

なんてことを毎回考えてしまいます。

田舎っぺ

どうも、シロウサギです。

いやー、最近雨ばっかで嫌になっちゃいます。

小さい頃はわざと傘もささず、

水たまりに足突っ込んで遊んでましたけど

今でも実行に移すほどの強靭なメンタルは

あいにく持ち合わせていないため、

ちゃんと傘をさしてます。

大人って大変だぁ

季節目の変わり目ですので

体調にはお気をつけください。

• result

体重: 53.6 kg  (-0.1)

• eat

<朝>  米(90g)、コールスロー 、納豆、ヨーグルト、のり

<昼> タピオカ

<夜>  トマトカレー(ルーのみ)、冷奴、フルーツ

• exercise 

  1. 柔軟、ゴキブリ体 (夜)

  2.ふくらはぎマッサージ

  3.スクワット

**************************************************

タピオカ舐めてました。

なんて美味しいんだタピオカ！！！！

なんてかわいいんだタピオカ！！！！

ちょっと前まで食べず嫌いで

インスタによくいる不審物質ぐらいにしか

思ってなかったんですけど

先日恐る恐る口にした瞬間感動しました。

しかしまあ

あんた、ダイエット中やろ

と言われそうなので弁明します。

タピオカって便秘にいいんらしいんですよ！

かつ、モチモチした食感もあり

満腹中枢が刺激される&腹持ちも良い！！素敵！！

原料のキャッサバっていうんですって。

芋なんですって。

まあ、お芋さんなんで糖質的にはよろしくはないんですけど

年中無休の便秘女は魅力を感じました。

良い言い訳ができたぞしめしめなんて思ってません。

んで今日はお昼食べる時間がなかったので

タピオカ飲もうとなったわけでございます。

…ここまでツラツラとクズ子の言い訳を連ねたわけなんですけど

一番言いたかったのは

タピオカって最高

以上です。すみませんでした。

今日もビオフェルミンを飲んで寝ます。

あ、ちなみになんですけど

渋谷ドンキの1Fでタピオカが290円で

売ってるんですよ。安い美味い

個人的にピーチティーがおすすめです。

(ミルク系苦手人間)

渋谷に行ったときは是非。

次回、便秘と私の10の約束

ご指摘、アドバイスお待ちしております。

残42 :バイトという名のダイエット

サバ缶を外で食べれるように

ATフィールド取得したい。🐟

どうも、シロウサギです。

• result

体重: 53.7 kg  (-0.8)

• eat

<朝>  米(90g)、ひじき 、のり

<昼>  米(80g)、ひじき、蒸し野菜(オクラ)、魚ハンバーグ、ゆで卵

<夜>  トマトカレー(ルーのみ)、コールスロー、フルーツ

• exercise 

  1. 柔軟、ゴキブリ体 (夜)

  2.ふくらはぎマッサージ

  3.スクワット

  4.腹回し(20)

***********************************************

いやー、やっぱ派遣の仕事って

足の裏がやばいです。

その分、知らないところで産業を支える人々のことを知れて勉強になりますが…

働きたくない(本能)

しかし、バイトって

ダイエットにうってつけですよねw

金が入って

痩せて

完璧やない！！

働こう。よし。がんばろう。

今やってる本職(まあ本来は学生なんだけど)

事務関係なので、オフィスワークは

とにかく足がむくむ…

そして、動かない(動かない)

マッサージもしっかり取り組んで行かねば

ちょっと体重減っててうれしかったです。

ご指摘、アドバイス、コメントお待ちしております。

本日も地球に感謝🌏あーすあーす

残43 :食欲対策

自転車で下り坂のときに

立ち漕ぎするのが好きです。

簡単ナウシカ体験。

どうも、シロウサギです。

そろそろ大学始まる…ああ夏休みよ。。

けど、忙しいほうが痩せるし

時間がないからこそ

色んなことに対して集中できるし

張り切っていきましょう！！

• result

体重: 54.5 kg  (+-0)

• eat

<朝>  米(90g)、牛の佃煮 、なめたけ、生卵、大根のぬか漬け、のり、じゃこ、りんごヨーグルト

<昼>  おにぎり(梅)、蒸し野菜(キャベツ、 しめじ、かぼちゃ)

<夜>  卵焼き、味噌汁、フルーツ

• exercise 

  1. 柔軟、ゴキブリ体

      (朝夜)

  2.スクワット3種

**************************************************

スクワット習慣はじめました。

ちなみに、ひなちゃんねる さんの

下半身痩せキツイver を参考にさせていただいてます。

https://youtu.be/KlUMluTpiqs

YouTubeさんで料理の動画だったり、

新作商品の食レポだったりを見るのが好きだったのですが

欲に負けないよう、心の中で謝りながら

チャンネル解除しました。

代わりにダイエット動画のYouTuberさんを必死にあさってます。

あと、お金も最低限しか持たない

持ってると食べ物に使っちゃうクズ子なので。

これは強いなと思いましたw

不思議と食べたいという欲も無くなってるような…

いつかは自分の理性で制御出来る人間になりたいです。

ご覧いただきありがとうございます。

ご指摘、アドバイス、コメントお待ちしております。

残44 :他人の目線は欲を制す

部屋着で髪ボッサボサのメガネの時に

宅配便が来ると

まじかー、、ってなりますよね。

どうも、シロウサギです。

2日目にして最高の失敗をしました。

もはや、ブログ名を

「増量計画」

にしたほうがいい。

嘘はつきません。

いつかこのブログを読んだあなたへ、

この世にはこんなクソ人間がいるので

貴方自身を誇りに思ってください。

…誰やねん。何でやねん。何がやねん。

• result

体重: 54.5 kg  (+0.5)

• eat

<朝>  米(100g)、牛の佃煮 、冷奴、キャベツのサラダ、         きゅうりのぬか漬け、のり

<昼>  食パン(8枚切り×2)、チーズ、ハッシュドポテト

<間>  乾パン、ラスク、クッキー一枚

<夜>  すき家のカレー

• exercise 

  1. 柔軟、ゴキブリ体

      (夜)

  2.WiiFit

     (ヨガ全種、フラフープ3分)

****************************************************

我ながらクソすぎて笑えてきますね。

WiiFitは罪悪感で夜にやけ起こして

やってました。

自分がクソ人間であることはわかっていたはずなのに家に一人でいた自分の間違えでした。

二度と1日一人で家で過ごさん。

どこか出かけよう。

人の目があるだけで

なんとなく食欲もまともなところに

抑えられますし。

そうだ、あと44日しかないんだ。

こんな日数大したことない。

気を引き締めて頑張ろう。

二度と同じ過ちは繰り返さないように。

後悔のないように。

自分の宣言に嘘をつかないように。

誰も見ていないのは分かっているけど

謝らせてください。

ごめんなさい。

ご指摘、アドバイス、コメントお待ちしております。